腰痛 ストレッチ

昨年末ダーリンがdiabeticで緊急入院!!! 2週間の入院で、栄養管理士・ストレッチインストラクター などたくさんの指導員と先生方にこの病気との付き合い方を 指導され、改めて食事と運動の大切さに目覚め そして最近、我が家ではストレッチブームが巻き起こっています 自分自身就寝前ストレッチは習慣にしていたのですが 休日は走り終えると、取り合えずPCの前に座っていたのを 昨年末辺りから「意識改革」 帰宅後は先ずマットを敷いてストレッチ…を そして 体ほぐし ・両手振り(でんでん太鼓) ・両手振り(前後) ・ストレッチ ●チーシー ・外回し振り下ろし 左右30回ずつ ・両手持ち正面打ち 左右30回ずつ ・クリーン突き上げ 左右20回ずつ ・振り回し 朝目覚めても眠い ・家事のやる気が起きない ・仕事がはかどらない コーヒー(ディカフェですけど)を飲んだり、ストレッチをしてみたり、子連れで散歩のあとカフェに行ってみたり、 いろいろ対策をとってみたのですが、なかなか好転しませんでした。

腰痛 ストレッチだとしても、また 勤務中間食をしない
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by gagari | 2010-01-19 10:38
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